紫外線から肌を守ろう!日常生活を過ごすコツ!

紫外線は美肌の大敵だから要注意

美しい肌を目指している方におすすめしたいのは、日常生活の過ごし方を工夫することです。とりわけ重要なのは、紫外線を肌にあてないことです。紫外線が顔にあたると、肌の老化が進みますから要注意です。肌が乾燥して潤いが失われてしまいますので、紫外線には気をつけましょう。まずは、外出する時に紫外線を避けることが大事です。日傘や帽子、サングラスなどを持参しましょう。日焼け止めクリームを塗る時は、肌に合うかどうかサンプルで確かめるべきです。もしも肌荒れなどを発症した場合には、ただちに日焼け止めクリームの使用を中止しましょう。尚、スポーツ観戦などを行う場合には、こまめに日焼け止めクリームを塗り直すことがポイントです。

紫外線のダメージから回復するために

長く紫外線を浴びたために、肌にダメージを受ける場合があります。そのような時は、できるだけ早くダメージから回復するために対処しましょう。まずは、肌を冷やすことが大切です。冷たいタオルを肌にあてて、熱を取り除く方法は有効です。肌が赤味を帯びている間はメイクを避けることが肝心です。痛みが発症している時は、皮膚科で治療を受けることをおすすめします。尚、肌を回復させる食材として、ビタミンCが挙げられています。肌の新陳代謝を促進する役割を果たしますので、野菜や果物、芋類を積極的に食べましょう。緑茶にもビタミンCが含まれています。ビタミンCのサプリを服用する方法も最適ですが、一定の分量を摂取すると体内から排出されます。定められた分量を守って服用しましょう。

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